Vali kuupäev

Triin Vahter · Esmane kaardistamine · 90 min · 170€

November 2026

Ajad Tallinna ajavööndis (GMT+3 suvel)

Esmane kaardistamine ja edasise teekonna planeerimine

Esmane kaardistamine on esimene kohtumine peaterapeudiga, kus vaatame koos üle sinu praeguse olukorra, peamised raskused ja selle, millist muutust soovid.

Räägime sinu enesetundest, elukogemustest, suhetest ja igapäevastest harjumustest ning sellest, kuidas pinged avalduvad mõtetes, tunnetes ja kehas. Vaatame ka, millist abi oled varem saanud, mis on sind toetanud ja millest on puudu jäänud.

Kohtumise lõpuks sõnastame esmase arusaama tähelepanu vajavatest teemadest ja lepime kokku järgmised sammud. Arutame, kas sulle sobivad individuaalsed teraapiakohtumised, terviklikum programm või teiste keskuse spetsialistide kaasamine.

Sa ei pea ette teadma, millist teraapiat või spetsialisti vajad. Alustame sellest, mis sind praegu siia toob, ja liigume sinu tempos. Esmasele kaardistamisele tulemine ei kohusta sind programmiga liituma.